close
香港Nalone＊悅浪WAVE世界首款波浪滾珠式防水靜音伸縮按摩棒 | Dibe．Whirlwind bunny 玉兔旋風 6×6變頻防水靜音按摩棒(桃紅) | 香港邦愛Loveaider．金槍王 液晶顯示數位滾珠按摩棒 |
為您插播一篇2018即時新聞:
跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹
【早安健康／張維庭報導】除了逛街、爬山走很多路，感覺到雙腿明顯腫脹時，會讓人想抬抬腿，其實平時我們一整天久坐、站立，都讓下半身囤積的體液難以循環，適度的抬腿對身體有許多好處，而抬腿時只要有一點點小變化，還可以瘦小腹！
促進體液循環 消除水腫還能練小腹
日本知識型網站知力空間的運動科學專欄指出，在一天的結束裡，放鬆全身的力氣抬腿靠牆，能促進血液和淋巴的循環，並且讓神經系統安定下來，有著重整身體內部的效果，只要每天進行簡單的抬腿運動，對於身心都有很棒的影響。特別是久站工作的人容易有循環機能不好，雙腿疲勞和水腫的問題，特別推薦。
而日本瑜珈老師上村由夏表示，透過躺著的腹部運動，可以消除腹部的贅肉，一掃疲勞！因為抬腳時要留意以腹部的力氣來做，能鍛鍊到腹部，而且也需要整個腿部的力氣，會活動到髖關節，對背部和腰部也有效果。
《抬腿運動這樣做》
- 四肢瘦，小腹卻凸凸！瘦腰瘦大腿5天就有效果
- 小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
- 下半身10秒體操，一次打擊小腹鬆弛、後腰贅肉
日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----Ptt 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----團購折扣 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----價格 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----開箱 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----特價 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----評比 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----熱銷 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----優惠 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----代購 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----分享介紹 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套----- 推薦 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----評價 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----特惠 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----活動 日本原裝進口Wild One．甘------- AV棒著裝型超激震口爆自慰套-----最新促銷價
6277F57400CEC125
文章標籤
全站熱搜
留言列表
